男人必讀：前列腺保養小秘方

如果您還不知道前列腺是甚麼，就有點太落伍了，因為這個位於尿道旁的小腺體，如果沒有好好 保養，人上了年紀後便會排尿困難，性功能障礙。您或許還不知道，在美國，它是男性癌症的頭號殺手！

在這裡，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，想要身體健康的男性，不可不看！

多排尿──這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

多喝水──多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

多放鬆──生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

有規律的性生活──臨床顯示，每週三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

洗溫水澡──洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。

遠離咖啡因、辛辣食物與酒精──以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。