瘦大小腿絕招一周見效

腿部過分粗壯會讓你的身高在視覺上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天愛美網小編就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，愛美的ｍｍ們趕緊針對自己的情況挑一個來學吧，一個星期就能見效哦。

小腿：
1、跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！ ！ ！ （最狠也是最有效的！！！！）

2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！ ！ ！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。

3、上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。

大腿：
1、每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。

2、做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。你應該能感覺到效果啦，呵呵。

3、每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液循環，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！ ！

4、每天早上拍大腿2側，各100下。

1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見大腿瘦下來的脂肪哦。